trainics.se

Det är ingen hemlighet att vi gillar pull ups Det finns så många varianter och progressioner att utmana sig med. Och det är få rörelser som aktiverar ryggen på samma sätt som Pull Ups. Kom ihåg, oavsett nivå eller progression, tryck ner axlarna i ryggen och låt Latsen få göra det största jobbet!

Gör du de här vanliga misstagen i push-ups? Lätt hänt när energin försvinner och tempot är för högt Det är inte helt ovanligt att armbågarna åker ut åt sidorna och att axlarna åker uppåt mot öronen i push-ups, som på den översta bilden. Den här positionen sätter stor belastning på dina axlar vilket kan leda till smärta. Skillnaden i andra bilden är att vi roterar armbågarna bakåt och trycker ner axlarna bort från öronen, vilket gör att axlarna hamnar i ett naturligare o...ch mer skonsamt läge. Prova och se om du känner skillnaden! Vårt tips: fokusera på kvalité före kvantitet när du gör push-ups!

Du och vem? En sjukt tuff utmaning som tar några försök att klara av, iallafall för oss! Se om ni fixar detta! #Repost

Add this ball exercise to your core workout! The circle movements add instability and will get your obliques, abs and lats to work. Many Calisthenics moves needs a stable and strong core, so grab a Wallball or a Swiss ball and try this out

Det ar en svar och marklig tid just nu som gor att vi maste anpassa oss snabbt efter nya restriktioner. Vi vill gora allt vi kan for att folja restriktionerna och samtidigt fortsatta kunna framja traning. Vi vet att traning ar bra och helt klart nodvandigt for halsan och darfor far vi hitta vagar framat. Stay safe, stay strong! Uppdateringar: Grupptraning: Fran 24 nov begransar vi antalet deltagare per grupptraning till 8 personer. Detta for att kun...na halla stort avstand till varandra och for att inte behova dela utrustning. Vi hjalps at att sprita av allt, tvatta handerna och haller avstand. Vi maste be er att komma direkt till klassen och ga hem direkt efter. Stanna hemma om du har milda symtom eller ar sjuk. Personlig traning: Vi fortsatter erbjuda PT och PT Duo. Vi har turen att kunna erbjuda PT i en lokal och pa tider dar vi nastintill ar sjalva. Det betyder att vi garna tar emot PT bokningar formiddagar, dagtid och helger om mojligt, nar det inte pagar gruppass pa studion. Vi haller avstand, spritar av all utrustning och tvattar handerna noga och ofta. Onlinetraning: For dig som vill fa igang traningen hemma. Vi erbjuder PT Online och individanpassade traningsupplagg for hemmatraning. Du kan aven boka in Live PT Online med Douglas. Skicka intresse till [email protected]! Friskvardsbidraget: Trots att allt ar som det ar, kom ihag att anvanda ditt friskvardsbidrag innan nyar! Kop PT timmar eller PT online och valj startdatum nar det passar dig! Det betyder massor att ni vill fortsatta trana med oss! Nu hjalps vi at tillsammans. Styrkekramar till er alla! /Team Trainics