Yanatomi helhetshälsa

Nu kan du boka din behandling via bokadirekt http://yanatomi.bokadirekt.se Välkommen

Strength & Balance @yogalisticstudio 25/3 En dynamisk klass där funktionell träning och Yoga låtit inspirera varandra. Fokus ligger på inre styrka och stabilitet av hela kroppen. Med egen kroppsvikt och flöde i rörelser arbetar vi med funktion och stimuli av balans, styrka och flexibilitet - från insidan ut Varmt välkommen ... Boka din plats på https://www.yogalistic.se/boka-klass/ (länken finns också i bio) #balans #funktionellträning #västerås #yogalisticstudio #hälsa #personligtränare #balansilivet

Flexibilitet - vad betyder det? Begreppet flexibilitet används för att beskriva förmågan en person har att PASSIVT uppnå en rörelse. Exempel: Stretch av framsida lår. När du med hjälp av handen drar upp foten mot rumpan (utför du en passiv rörelse) och statisk stretch. Om du nu släpper taget om foten kommer du med största sannolikhet inte kunna hålla kvar ditt ben i samma position då rörelsen skiftar från passiv till aktiv vilket kräver muskelstyrka och kontroll. De allra... flesta människor har ett större passivt rörelseomfång än aktivt, vilket visar på en flexibilitet. Att passivt stretcha / töja en struktur leder till ökad flexibilitet av området men betyder inte ökad styrka eller kontroll i utförandet av rörelsen då detta också kräver en viss mobilitet och stabilitet - mer om det i nästa inlägg

MOBILITET Begreppet beskriver din förmågan att AKTIVT ta ut en rörelse som involverar både muskel och led. Kortfattat kan det beskrivas: fexibilitet + styrka = mobilitet. Mobilitetsträning handlar om att belasta rörelsens ytterlägen för ökad styrka för att skapa ett större rörelseomfång. Ett större rörelseomfång ger fler möjligheter i rörelser samt ökad kontroll i utförandet. ... Mobilitet + stabilitet är grunden till att utveckla fysiska förmågor som styrka, uthållighet och kraft. Mer om Stabilitet i kommande inlägg #mobilitytraining #balansilivet #mobilitet #medicinskmassageterapeut #hälsaochfitness #yoga