Anna Vildkraft

Häromdagen läste jag ett peppande inlägg nånstans på Instagram som berättade nu är tid för återhämtning. Inlägget fick mig att fundera på det här med återhämtning. Visst, sommar är ofta förknippat med semester & ledighet, men blir det verkligen återhämtning för dig med sommar, semester och den här tiden som ska vara så fantastisk och fylld med så mycket bra saker? I år blir det här min andra sommar som företagare på heltid. Våren, försommaren & sommaren är helt klart mina f...avoritårstider, men det är inte helt självklart att det blir den bästa tiden. Speciellt inte om den är över innan vi hunnit blinka pga allt vi klämmer in. Mitt tempo är helt klart långsammare nu och jag har upplevt en helt fantastiskt lång vår. Ser fram emot en lika långsam, lång och härlig sommar! Nu blev inlägget lite långt och jag har knappt nämnt det som jag skrivit om i bilderna. Du får helt enkelt ta dig en liten extra lång stund och läsa allt det här. Eller kanske spara inlägget till en stund längre fram när du behöver påminna dig lite om vad återhämtning egentligen är?

Listen up now, cause this is important! Du behöver inte ta i från tårna när du ska gränssätta eller stå upp för dina gränser och behov. Say whaaat?... Ja, precis det Det är många som kommer till mig som tror att de behöver ta extremt stora kliv för att skapa förändring och sätta gränser. Just det där stora klivet gör att vi drar oss för att kasta oss ut. I de allra flesta fall behöver vi göra klivet mindre stort. Nästan så det känns som oj, såhär litet kliv kan jag väl inte ens ta? Det kommer inte göra någon skillnad? I det lilla bor det mest kraftfulla. Har du någon gång varit hos en fysioterapeut eller PT och fått såna där små svinjobbiga stabiliserande övningar? Gah! Jag brukar bli heeeeelt genomsvettig när jag ska göra just de där övningarna. För det är ju just de där små övningarna som utmanar min absolut största svaghet och som kommer leda till att helheten i min kropp blir starkare. Precis så kan du tänka när du vill stärka din gränssättning. Hitta små tillfällen i vardagen där du kan bli bättre på att stå upp för dina behov. Hitta saker som betyder nåt för dig och öva på att ge dig själv det även om det dyker upp andra saker att ta ställning till. Och vet du, när jag tagit de där små stegen, berättat om en liten skitgrej eller vad det nu kan vara, då kan jag bli alldeles skakig i kroppen & det kommer tårar. I och med den handlingen har jag berättat i både handling & ord för mig själv att det jag behöver eller vill uttrycka är viktigt. Blunda en stund här och nu. Känn in i din kropp vad DU skulle behöva. Lyssna och ta emot information, även om den är subtil eller diffus. Fortsätt öva, även om det känns trögt och svettigt! Vill du öva på gränssättning tillsammans och med viss guidning? Spana in anmälan till Vildkraft Define som är öppen just nu. Fyra veckor som förbättrar din förmåga till gränssättning och att stå upp för dig själv http://vildkraft.se/define : Victoria Willén . . . . . #gränssättning #fysioterapeut #småsaker #viktig #jagärviktig #självkänsla #öva #träna #utmana #keepongoing #svettigt #utmanande #kraft #kraftfull #inrekraft #kraften #nature #forceofnature #trygghet #personligutveckling #terapi #tips #education #online #coaching

Förut idag cyklade jag förbi min gamla gymnasieskola och kände en så stark längtan av att få gå om hela gymnasiet, men att få ha med mig den självkänsla och tillit till mig själv som jag har idag.Vad häftigt det hade varit! Missförstå mig rätt nu. Den här längtan handlade inte om att jag ångrar någonting eller att jag vill ta tillbaka någonting. Det är mer en experimentell längtan och tanke om hur annorlunda det hade varit, och en sorgsen underton. Jag minns också när jag ha...de passerat 30 år och kände mig lite missunnsam mot ungdomarna på jobbet som under gymnasietiden jobbade extra, bodde kvar hemma och planerade sina jorden-runt-resor efter gymnasiet. Det var den där känslan igen, att vilja leva om en försvunnen tid igen. Som tur var hade jag närvaro nog att tänka att jag fortfarande kan ta tag i mitt liv. Jag insåg att om jaginte gör det jag vill nu, kommer jag tänka när jag är 40 att ’varför gjorde jag inte det där när jag var 30’, osv. Vart vill jag ta vägen med det här resonemanget? Jo, jag vill bara påminna dig om att vi inte kan leva om våra liv. Vi kan inte förändra vår historia. Däremot kan vi alltid stanna upp och känna efter vad vi vill och utifrån det förändra och ta makten över vår framtid. Utan min historia skulle jag inte vara där jag är idag. Därför är det också viktigt att jag inte fastnar i det förflutna och ältar att det skulle vara annorlunda. Är du nöjd där du är just nu i livet? Längtar du efter någonting som du kanske saknar idag? Ikväll klockan 21.00 stänger officiellt anmälan till Vildkraft Deep. Coachingprogrammet där du steg-för-steg fördjupar relationen med dig själv och bygger en stark självkänsla. Den där relationen som du aldrig kan göra slut med. Den där självkänslan och tron på oss själva som vi behöver för att ta makten över våra egna liv. I skrivande stund är det tre deltagare som är anmälda till sommarens omgång av programmet, vill du också hänga med? Programmet startar på måndag 7/6. Mer information och anmälan hittar du här: https://a.vildkraft.se/deep

Det finns ingen jävla instruktionsbok! Har ni hört Miss Li:s låt Instruktionsboken? Älskar den, för jag kan så hårt relatera till den där jävla jakten efter instruktionsboken. Jag har till och med tänkt tanken när jag var yngre att jag skulle vilja ha en instruktionsbok om mig själv. Både för min egen skull och för att kunna ge till de jag var tillsammans med.... Men det finns ingen instruktionsbok som funkar i alla lägen. Jag är inte ettor och nollor med en algoritm som alltid funkar likadant om x eller y händer. Det finns inte ETT sätt. Sätten varierar. Behoven varierar. Jag varierar. Det enda sättet för mig och det jag hela tiden återkommer till (om jag hamnar på villovägar) är att lyssna på mig själv och vad jag behöver i stunden. Ingen annan kan veta vad jag behöver om jag inte berättar. Ingen annan kan veta var mina gränser går om jag inte är tydlig och kommunicerar dem. Att inte veta är också att veta någonting. Vildkraft Deep är ingen instruktionsbok. Men Deep ger dig nycklar du behöver för att våga lyssna på dig själv, förstå dina behov och ge dig själv det du behöver. Deep är ingen instruktionsbok, men en bra guide för att hitta hem. https://a.vildkraft.se/deep