Coach Camilla Lindholm

Meddelande från en triathlet jag tränar: "Satt just och och kollade och jämförde lite löppass från ett år tillbaka. Idag går det ca 10-20 sek/km fortare på samtliga löppass. ." Allt som krävs för att lyfta en dag till skyarna....<3

Ulrikas egna ord om sitt lopp som pendlade mellan hopp o förtvivlan men som slutade i succe :)

Träning gör skillnad, mer muskelmassa o starkare benstomme hos 70+ som tränar triathlon jämfört med inaktiv i samma ålderskategori. Oavsett ålder, kön och bakgrund investera i dig själv i nuet och för en stark framtid. Behöver du hjälp brinner jag för att guida dig oavsett nivå och ambition.

Läs om Jonas fantastiska rekordcykling

Inre och Yttre motivation som verktyg! Inre motivation kommer inifrån; du tävlar mot dig själv, för att bli bättre, för att det är kul. Yttre kommer utifrån; du jämför dig med andra, status, belöningar är drivfaktorer. Inre motiverade individer har visat sig ta i mer och hålla på längre. Men när världsläget är ovisst, kylan tränger på och kanske försvårar träningen kan vissa ha svårt att övertyga sig om hur kul träning i kyla, blåst och väta är. Då kan du med fördel använd yttre motivation. Unna dig lite belöningar iform av ett varmt bad, nya träningskläder, spa etc o se dig själv prestera på topp!!! Ju närmre eventet kommer ju mer fokus på inre glädje och processer för att reducera krav och press.....Lycka till i februarivintern :) <3