Racefox

TIPS! - TRÄNINGSPLAN Vårt sätt att göra träningplan är uppdaterad! Härlig nyhet inför stora som små utmaningar, mål och drömmar Oavsett längd på @lidingoloppet , till fots eller på skidor under @marcialonga_ eller sträcka vid @vasaloppet skapar Racefox en individuell träningsplan för dig. Maximera #theracefoxeffect & följ de enkla stegen för att använda ditt hjärta och Racefoxs huvud

RACEFOX HAR TAGIT TEMPEN PÅ EN RIKTIGT : @snowroller_ Du har både använt Racefox vid rullskidor och längdskidor, finns det några likheter eller skillnader? Tycker likheterna mellan Racefox ski på längdskidor & rullskidor är väldigt nära varandra. Har både kört 10km Skidor på snö och 10 km rullskidor och trodde faktiskt att det skulle skilja mer än vad det gjorde , då jag tänkte att rullskidorna är mindre beroendeav underlaget . ... -Lägger jag mina analyser efter respektive "lopp" bredvid varandra så är det nästintill identiska. Rullskidor eller längdskidor, vad väljer du? Måste faktiskt säga rullskidor då , mindre krav på underlaget man kan nästintill ta sig ut på ett pass när som varsom , speciellt under soliga sommar dagar . Men längdskidor i fjällen är ju även det svårt att slå. @snowroller_ tar sikte mot @klaralvsloppet & vi på Racefox stakar med all support vi kan

Denna vecka utmanar vi dig att köra backintervaller! En tuff och kul utmaning som förbättrar din kondition, benstyrka, explosivitet och löpteknik på en och samma gång. Att springa i uppförsbacke är skonsamt för kroppens leder och gör underverk för din löpteknik eftersom du automatiskt får upp knäna och skjuter ifrån under höften i löpsteget. Samtidigt får både hjärta och benmuskler jobba lite extra hårt. Veckans utmaning: Spring uppför en backe, promenera eller jogga långsamt ner, 5-10 gånger per dag. Välj en sträcka som tar ca 30 sekunder att springa uppför, och inte brantare än att du kan hålla bra fart i löpningen. Kör hårt!

Veckans utmaning - ta tag i dina obalanser Har du koll på dina obalanser? Racefox hjälper dig att förstå vad du behöver vara uppmärksam på för att undvika skador. Veckans utmaning är att titta igenom Racefox-coachens rekommendationer. Genom att ta tag i dina obalanser undviker du onödiga skador så att du kan springa hela livet.

TIPS! - TRÄNINGSPLAN Vårt sätt att göra träningplan är uppdaterad! Härlig nyhet inför stora som små utmaningar, mål och drömmar Oavsett längd på @lidingoloppet , till fots eller på skidor under @marcialonga_ eller sträcka vid @vasaloppet skapar Racefox en individuell träningsplan för dig. Maximera #theracefoxeffect & följ de enkla stegen för att använda ditt hjärta och Racefoxs huvud