Puls & Träning

Fem minuter i timmen Att få in mer motion i vardagen är ibland lättare sagt än gjort när det är mycket annat som kräver vår uppmärksamhet. Om det är svårt att få in en promenad på 30 minuter kan du istället satsa på att få in fem minuters rörelse varje timme Här kommer några tips på vad du kan göra: Gör några knäböj varje gång du reser dig från stolen. ... Ta ett extra varv i trappan. Lägg mobilen så pass långt bort att du måste resa dig för att nå den. Ladda ner vår app och kör ett pass Rörelsepaus, korta pass på 3 minuter som är särskilt anpassade för dig som jobbar vid ett skrivbord men som såklart kan köras av alla! Vad är ditt bästa knep för att få in rörelse i vardagen?

NYTT PASS I APPEN Våra stjärnor Emelie och Rebecca bjuder på ett riktigt svettigt och roligt pass i appen: HIIT Cardio

I år blir det inga stora valborgseldar, men kanske en liten brasa hemma? Perfekt att ha en kettlebell nära till hands om man vill bryta av myset med några kettlebellsvingar Glad valborg önskar vi på Puls & Träning!

Fredagstips Här visar Anna, PT på flera av våra gym, hur du kan stärka dina axlar

Vill du lära dig hur maskinerna i gymmet fungerar? Kom in i appen och kolla in vår Kom igång-guide där PT-Anne visar dig hur du ställer in maskinen och tipsar om vad du behöver tänka på när du utför övningen