Puls & Träning

Äntligen! Snart är det dags för ditt gym att flyttas in i gemenskapen på STC, och du som är medlem har igår fått ett informationsmejl till din e-postadress som är registrerad hos Puls & Träning. I mejlet kan du läsa om hur sammanslagningen av Puls & Träning och STC berör just dig. Du kan också läsa mer om sammanslagningen här: https://www.pulsochtraning.se/stc-forvarvar-puls-traning/. Nu laddar vi inför att fylla våra medlemskap med ännu mer träningsglädje - häng med oss på resan!

NYTT PASS I APPEN Våra stjärnor Emelie och Rebecca bjuder på ett riktigt svettigt och roligt pass i appen: HIIT Cardio

I år blir det inga stora valborgseldar, men kanske en liten brasa hemma? Perfekt att ha en kettlebell nära till hands om man vill bryta av myset med några kettlebellsvingar Glad valborg önskar vi på Puls & Träning!

Konditionsträning Konditionsträning är bra för hjärtat och underlättar vardagen, så ge dig själv tid för regelbunden träning för din kondition. Här kommer ett pass som verkligen utmanar din kondition Uppvärmning: Gå snabbt och börja sedan jogga lugnt. Ta den tid du behöver för att se till att du blir ordentligt varm i kroppen.... Intervallpass: Varva 4 minuter högintensiv löpning med 3 minuter aktiv vila. Under den aktiva vilan saktar du ner men fortsätter att röra dig. Upprepa detta i fyra varv. Lycka till!

Äntligen måndag! Har du planerat in veckans träningspass än? Att planera vilken dag och tid du ska köra dina pass gör det enklare att få in träningen i vardagen : Helena Nord

Vill du lära dig hur maskinerna i gymmet fungerar? Kom in i appen och kolla in vår Kom igång-guide där PT-Anne visar dig hur du ställer in maskinen och tipsar om vad du behöver tänka på när du utför övningen