Puls & Träning

Äntligen måndag! Har du planerat in veckans träningspass än? Att planera vilken dag och tid du ska köra dina pass gör det enklare att få in träningen i vardagen : Helena Nord

Konditionsträning Konditionsträning är bra för hjärtat och underlättar vardagen, så ge dig själv tid för regelbunden träning för din kondition. Här kommer ett pass som verkligen utmanar din kondition Uppvärmning: Gå snabbt och börja sedan jogga lugnt. Ta den tid du behöver för att se till att du blir ordentligt varm i kroppen.... Intervallpass: Varva 4 minuter högintensiv löpning med 3 minuter aktiv vila. Under den aktiva vilan saktar du ner men fortsätter att röra dig. Upprepa detta i fyra varv. Lycka till!