Plus Rehab

V.A.B De är speciella tider och det ställer speciella krav. Vid minsta symptom hos mig så bokar jag om er tid och så gäller även vid sjukdom hos mina små kämpar här hemma. Mycket V.A.B just nu och tyvärr innebär det sena justering i mitt arbetsschema och jag är så tacksam för alla er förstående patienter!

Grymt skoj att vara en del av @speedcenterjkpg "Gott nytt år på er! Startar ni januari med ont i ryggen? Stel? Vet inte riktigt vad smärtan beror på? Starta det nya året hos Patrik som är vår legitimerade naprapat. Han hjälper dig så du kan starta det nya året utan smärta. Ni bokar smidigt er tid på hemsidan eller genom att mejla Patrik på [email protected]... Det finns även möjligheter för akuttider! Välkomna #speedcenterjkpg#naprapat#jkpg #plusrehab #naprapat #p9 #speedcenter #Jönköping #Ultraljudsdiagnostik @ Speed Center Jönköping

S T E L H E T en övning för att komma igång med ryggen både i skedet efter skada men även som en generell uppvärmning. Genomför med god kontroll efter din förutsättningar och rörelseomfång. ... Upprepa 10-20 reps per sida det finns inga färdiga mallar för vad som borde funka eller inte men försök alltid att genomföra efter dina förutsättningar. tagga gärna någon med stel rygg som behöver mer tips framöver www.plusrehab.se

Välkomna! Huskvarnavägen 58-60 +Rehab Speedcenter ... Brunnsgatan 30 +Rehab Väster WWW.PLUSREHAB.SE

R Y G G S K O T T Först och främst - ryggskott är en ,i min syn samlingsbenämning, för ont i ryggen och svårt att röra sig. Något som är gemensamt hos många patienter efter ett ryggskott är svaghet i ryggen. ... Eller snarare kan man säga att patienten upplever en oro och litar inte på sin rygg. Hen har fått en rörelserädsla. vid ett sådant tillfälle är det utmärkt att så snart det går försöka att på ett så lugnt och kontrollerat sätt att försöka skapa en god rörelse över berört område och sedan börja belasta på ett stegrat sätt. denna övning belastar kortvarigt ryggen, det som är grymt är att Du kan bestämma själv hur mycket belastning du utsätts för under varje repetition. Justera längden av framåtböjen och även tyngden på vikten så är detta en övning jag skulle säga nästa alla kan göra! känner du någon med kass rygg? Gilla och tagga gärna någon

smärta eller stelt i ryggen!? Framöver hoppas vi kunna ge dej inspiration och tips Hur du själv kan få kroppen mer rörlig, något som ofta är en förutsättning för smärtlindring! Även konkreta rehabförslag kommer presenteras. Har du någon specifik fråga så skicka gärna ett personligt meddelande! ... Alla övningar är inte anpassade för alla, det finns inga Universalövningar som många hoppas på! De flesta övningar som du framöver ser här används i det dagliga arbetet och kan justeras med antingen rörelseomfång eller viktens belastning. Krumma / Svanka är en övning som kan användas vid akut ryggont såväl som vid stelhet i ländrygg och bröstrygg. Genomför övningen utan smärtprovocerande rörelseomfång. Upprepa 10-20ggr ett flertal gånger under dagen! Bruka kunna mjuka upp den stelaste av ryggar! Kämpa på och tagga gärna någon med ryggsmärtor så kanske hen kan få hjälp här framöver!