On Training Center

S Ö N D A G S I N F O Ett inlägg i ying å yangs anda eller åt det hållet. (Det ljusa i symbolen) ... Det som händer kommande vecka är att les mills-passen har nya releaser. I Bodypump har det nya körts redan idag och de flesta andra kommer köras i veckan med ett par undantag i RPM och bodystep som körs nästnästa vecka. Kettlebell/cirkel är tillbaka efter 3 veckors uppehåll på onsdag och det kommer köras ute i största möjliga mån. Det innebär att vi har uteträning 4 dagar i veckan . Vi har en del inställda pass pga sjukdom i början av veckan och det är svårt att tillsätta coacher till alla pass men vi försöker så gott vi kan. (Det mörka i symbolen ) En sak som ni medlemmar ska börja tänka lite mer på är hur ni plockar undan eller använder våra redskap. Det klassiska talesättet att du ska behandla andras saker som de vore dina egna gäller och om det inte går fram så betyder det att vara rädd om dom. "Lämna gymmet så som du vill komma till det" och med det menas att du ska städa efter din skit. Går något sönder vill vi ha ett mail eller en lapp om vad & hur det gått till. Just nu sköts allt detta jävligt illa och det är så tråkigt att tjata och gnälla men vad är alternativet? Vi kommer i veckan ställa ut moppar som står i gymmet så ni själva torkar upp magnesium när ni klint över hela golvet. Här är några saker till som är viktiga: *byt skor när du kommit in till inneskor. *städa och plocka tillbaka använda saker. (till rätt ställe måste tilläggas) *borsta av stängerna med stålborste om ni använt magnesium. *släpp/släng ej vikter som är "ensamma" på sin sida stången ovanför midjan. (De håller inte) *fjärrkontrollerna till klockorna har sina platser. Sätt för helvete tillbaka dom där. Vi är däremot tacksamma för medlemmar som städar efter andra och om ni ser någon inte ta sitt ansvar så går det bra att ge anonyma tips. Med detta positiva meddelande säger vi trevlig söndag. #jagärintebitter #jagärmaskinen

Fredagsbuketten? Eller lite frö till nåt som ska utvecklas i takt med din fysik? Ok kanske det går snabbare för de flesta frö. Vi har iaf nu ytterligare en samarbetspartner ifofm av @floraperssonsblommor När du som vår medlem på hel eller halvårsavtal vill handla där får du 10% rabatt. Sedan tidigare är @valjerokeri och @teamsportiasolvesborg också med i vårt lilla nötvörk där du kan tjäna några slantar på att handla.... Vi önskar en trevlig valborg till er alla. #mittsölvesborg #hosossärdetdusomärmaskinen #flowermusclepower

S Ö N D A G S I N F O Den stora infon är den text på de 3 bildern gällande alla som som går på eller vill börja med multifit Ordningen kommer vara: Olympiska lyft - olympic lift... Pressar - press Drag - pull Ben/mage - legs n abs Endurance/gymnastics Tiderna på vissa pass Kristi himmelsfärd är ändrade så ni tänker på det när ni bokar. Det är även något som tagit bort denna dag. Teens ändrar till tidigare tid på lördagar mellan 10:15-11:15. GRIT körs på söndagar ute om det inte regnar så ta med kläder för bägge alternativ. Vi säger med dessa rader god afton.

Vi tackar för gårdagens/dagens insamlade pengar. Ni har visat ert goda hjärta. Hoppas att vi gjort skillnad för någon.... #ontraininggeneration #starksenior #hosossärdetdusomärmaskinen #mittsölvesborg #cancerfonden #barncancerfonden See more