Naprapatservice i Halmstad AB

Första arbetsdagen på året. Corona eller inte så fortsätter människor att ha ont i kroppen . Jag tror på att använda de skydd som finns av respekt för mina patienter och för att Corona-viruset är förfärligt och ger hemska biverkningar .

Det blir lite arbete denna lördag också .

Att ha en rak och muskulös rygg är sunt och påverkar vår övriga hälsa positivt.Smidiga ryggmuskler verkar i princip som en stödjande korsett runt ryggraden och förebygger därmed ryggproblem. Lägger du tio minuter om dagen på de här övningarna kan du effektivt stärka ryggen. Ryggövning 1: Diagonallyft Övningen stärker hela ryggens muskulatur samt ryggens förmåga att rotera. Dessutom stärker den dina axlar, säte och baksida lår.... Så gör du: Ställ dig på alla fyra med händerna precis under axlarna och knäna under höfterna. Håll ryggen rak och dra in magen. Lyft höger arm snett upp i luften utifrån örat, och lyft samtidigt vänster ben rakt ut bakåt. Tänk på att sträcka ut både arm och ben helt och hållet, och håll hela tiden nacken som en rak förlängning av ryggraden. Håll kvar så i ett ögonblick och sänk sedan kontrollerat arm och ben igen. Upprepa med motsatt arm och ben. Repetitioner: 1215 gånger åt varje sida, totalt 3 gånger med 30 sekunders paus mellan. Ryggövning 2: Rygglyft Övningen stärker särskilt nedre delen av ryggen samt ländryggen, och som extra bonus stärker den även sätet. Så gör du: Ligg på mage med raka ben och händerna under pannan. Titta ner i golvet. Lyft nu upp överkroppen i ett kontrollerat tempo och låt armarna följa med. Håll nacken som en rak förlängning av ryggraden medan du lyfter, och fortsätt titta ner i golvet. Sänk långsamt överkroppen igen. Repetitioner: 1215 gånger, totalt 3 gånger med 30 sekunders paus mellan. Ryggövning 3: Liten brygga Övningen stärker särskilt nedre delen av ryggen samt flexibiliteten i dina höfter. Även mycket bra för de viktiga sätesmusklerna . Så gör du: Ligg på rygg med böjda ben och armarna ner längs sidorna. Lyft upp höfterna så att kroppen bildar en rak linje från axlar till knän. Håll positionen ett ögonblick och sänk sedan kontrollerat ner höfterna igen. Repetitioner: 1215 gånger, totalt 3 gånger med 30 sekunders paus mellan.

Första arbetsdagen efter påsken.Många är de som ätit för mycket och för mycket sött och många snabb kolhydrater. Alla patienter på naprapatservice erbjuds gratis blodsocker prov vid behandling. Var rädda om er hälsa!

Som legitimerad Naprapat har jag jobbat med smärtlindring för gravida med foglossning och ländryggssmärta . Nu ska det bli väldigt spännande att lära mig och bli Aktiv Baby instruktör.Aktiv Baby övningar hjälper och avlastar mamma och baby under graviditet genom att skapa utrymme så att babyn kan positionera sig rätt i bäckenet.Detta förebygger bäcken och ländryggsmärtor,samt underlättar för mamma och baby vid framfödandet . Det ska bli så roligt och intressant

Idag blir det lite studier i muskel,facia och triggerpunkts -smärta.Tänk att det finns 996 sidor att studera och då handlar det bara om övre halvan av kroppen .