Naprapat-Hanna

Idag har jag vart på löpkursen MAMMA RUN! Jättekul kurs och en massa nya övningar och kunskap att kunna applicera både på nyblivna mammor men även till dig som vill börja att löpträna eller som jag, har äldre barn men gillar löpning och vill slipa lite på teknik och att stärka upp! #mammarun

GLAD PÅSK Jag tar lite ledigt över påsken och åker till fjällen! Kliniken kommer att vara stängd mellan Tor-Mån (24/4-28/4) Varmt välkomna igen på tisdag! ... Förra veckan gick 5 kr/ behandling till välgörenhet. Rundade uppåt och swishade idag över 250 kr till läkare utan gränser. Kram Hanna

MAMMA UTE Kom och kör kul, säker och effektiv träning ihop med andra mammor och barn ute på Gärdet. Mamma Ute är utomhusträning för mammor i grupp. Den riktar sig till alla mammor som vill stärka upp sin kropp efter graviditet och förlossning. ... Vi fokuserar på att bygga inre stabilitet, förbättra styrkan i övriga kroppen samt kondition. Då vi jobbar i stationer kan alla vara med utifrån egen förmåga och förutsättning Vi kommer att använda oss utav egna kroppen samt redskap så som gummiband, hantlar, trx och utegymmet. Vi använder inte barnen som vikt. Det bör ha gått minst 8 v sedan förlossning och att du fått ok från din barnmorska att börja träna efter återkontroll hos hen. Barnen får givetvis hänga med i vagn eller vara på filten. Passen är ca 60 min långa inkl uppvärmning och kort stretch Ta med filt/yoga matta, vattenflaska och kläder efter väder Vi kommer att köra onsdagar hela juni med smygstart nu på tor 26/5 :) ( Med undantag v.23 pga kurs) PLATS: GÄRDETS UTEGYM TID: KL 12.00-13.00 PRIS: 100 KR/ GGR ( kontant el swish betalning) DATUM: TOR 26/5 ,ONS 1/6, 15/6, 22/6, 29/6 Boka din plats genom att skicka sms el maila vilka datum du vill köra 0735900519 [email protected] VÄNLIGA HÄLSNINGAR Hanna Ekstrand Leg.Naprapat & Cert.Mammamagetränare

Supermammor och barn! Bra kämpat idag! Hann inte ta några kort under passet men de var fyllt med inspiration från löpkursen för mammor i måndags! Kom och var med! Onsdagar kl 11.00 #mammarun #mammaute