Naprapatgruppen Täby Centrum

Tema axel: 3 veckorna framåt tänkt vi visa hur man diagnostiserar, behandlar och rehabar den vanligaste dianosen av axelsmärta, "impingement". Varför: Orsaken är oftast låg överbelastning över lång tid (t.ex. dålig hållning vid kontorsarbete), men det kan också komma från en akut överbelastning. ... Symtom: smärta på utsidan av axeln när du lyfter armen åt sidan med handryggen uppåt, smärta vid belastning av axeln och nattsmärta när du ligger på den. Filmen visar 2 självtester som du kan göra. Om rörelsen gör ont så räknas testet som positivt. Vid positivt test tillämpa aktiv vila, dvs använd armen som vanligt men gör inget som gör ont, så går tillståndet ibland över av sig självt, då behöver du inte söka vård. Har du haft besvär i mer en 2 veckor, eller misstänker att du har fått en annan skada i axeln, så rekommenderar vi att du tar kontakt med någon som kan hjälpa dig med undersökning, behandling och rehab. Nästa vecka kommer vi att visa hur vi behandlar impingement här på Naprapatgruppen! #aktivtlivutansmärta #naprapatgruppentäby #naprapat #täbycentrum #impingment #axelsmärta #rehab #aktivvila #rörelse #träning

Under de kommande fredagarna kommer ni få lite mer information om oss som jobbar på Naprapatgruppen Först ut är: Namn: Jennifer Eerola Hörberg... Yrke: Massör och personligtränare Vad jag gillar med mitt jobb: Jag tycker om att hjälpa människor att bli av med smärta och stelhet så de kan leva härligare, gladare och mer aktiva liv. #Aktivtlivutansmärta #naprapatgruppentäby #naprapat #täbycentrum #massör #PT #träning #måbra

Fredagsfys före fredagsmys Vet du om att du kan boka träning med din naprapat? Boka tid på hemsidan www.Naprapatgruppentaby.se... #aktivtlivutansmärta #naprapatgruppentäby #naprapat #täbycentrum #träna #fredagsfys #fredagsmys

Hur behandlar vi impingement? Vi behandlar ofta impingement lokalt med stötvåg- eller laserbehandling på det irriterade området. Utöver den lokala behandlingen så kan det ofta var viktigt att undersöka och behandla bröstryggen och nacken. Spänningar i dem områden påverkar ergonomin i hela skuldran och axeln vilket kan, hela eller delar av, vara orsaken till att man fick impingement från början. Har du haft besvär i mer än 2 veckor rekommenderar vi dig att boka tid för under...sökning och behandling. #aktivtlivutansmärta #naprapatgruppentäby #naprapat #täbycentrum #impingement #axelsmärta #rehab #rörlelse #behandling

Här kommer veckan träningstips som går att göra hemma! Träningen ska utföras på tid, så fort du kan! KÖR... Sprint 20 m 50 slag Armhävning pyramid 10-1 (Minska med en per varv) Jogga tillbaka 20 m Sprint 20 m 25 raka sparkar Knäböj pyramid 10-1 (Minska med en per varv) Jogga tillbaka 20 m #aktivtlivutansmärta #naprapatgruppentäby #naprapat #täbycentrum #hemmaträning #homeworkout #intervall #måbra #hälsa