Sauna Center

Mustafa ställer den förbjuda frågan i bastun. Svaret? Jag skrattar så jag gråter! Som hängiven bastubadare har jag tillbringat mycket tid i bastun och är van vid jargonen som finns där inne. Det blir ju en del fräckisar om man säger så Därför tänkte jag nu dela med mig av en klassiker som jag fick höra häromdagen som jag skrattade riktigt gott åt. Den handlar om en kille som möter en annan kultur och ställer en rimlig fråga. Svaret han får? Det är 100 procent kul!... Johan satt med sin kompis Mustafa i bastun. Johan gick ut för att hämta en öl och när han kom tillbaka utbrast Mustafa: Va, är du omskuren, jag trodde inte att ni svenskar sysslade med sånt? Nej, det gör vi inte heller, i mitt fall är det slitage

Traditionen att bada bastu..... Bastun är finländarens sätt att slappna av och var och en har sitt eget sätt. Att bada bastu är för oss mer än att slå en skopa vatten på het bastuugn. Det är ett antal rutiner som vi lärt oss redan i barndomen. Det är en erfarenhet som har uppkommit från många små förnimmelser. Det är en känsla av välbefinnande som redan börjar uppstå vid tanken att gå i bastun.

Tänk på procenten% De allra flesta upplever 70 90 grader som den mest behagliga temperaturen i en bastu med bara några procents luftfuktighet. Har bastun en luftfuktighet kring 30 procent är en temperatur mellan 55 75 grader vanligast och behagligast. ... Populära bastur just nu är de med mycket hög luftfuktighet där ångbadet är det ultimata med 100 procents fuktighet. Här kan det räcka med 45 graders värme. Ju högre luftfuktigheten är desto varmare upplevs bastun, så vill du ha det riktigt hett måste du dra ner på luftfuktigheten.

13 hälsofördelar med bastubad: 1Bra mot depressioner: Om vi är nedstämda eller deprimerade kan det bero på att vi lider av serotoninbrist, en signalsubstans som reglerar våra sinnesstämningar. Nu har forskningen kommit fram till att regelbundet bastande har positiva effekter på serotoninhalten i blodet. ...Continue reading

"Bastun är den fattiges apotek" sa man förr i tiden och nypublicerad forskning säger samma sak.

Bastu på kvällen ger bättre sömn Allt fler brottas med sömnsvårigheter och sömnlöshet av olika slag. För den som lider av dålig sömn eller har svårt för att somna kan en stund i bastun på kvällen göra stor skillnad. Allt fler brottas med sömnsvårigheter och sömnlöshet av olika slag... Ständigt uppkopplade, aldrig avkopplade - det är egentligen inte så konstigt att vi har allt svårare för att varva ned, somna och sova gott. Koffein och alkohol kan också vara bovar i dramat, men om du skurit ned på både vin och kaffe och fortfarande har svårt att komma till ro på kvällskvisten så kan det vara värt att prova att basta på kvällen. Värmen, tystnaden och ensamheten i bastun främjar avslappning och forskning visar att bastubad på kvällen kan ha stora effekter på sömnmönster. När kroppstemperaturen höjs precis innan läggdags börjar börjar kroppen omedelbart arbeta för att sänka temperaturen till normala nivåer igen. Nedkylningen för att normalisera kroppstemperaturen har en sövande effekt som lämnar dig lugn och avslappnad nog för att somna in i lugn och ro. Genom att dessutom lindra muskelvärk och spänningar i till exempel nacke och axlar bidrar bastubad till att skapa förutsättningar för god sömn på flera sätt. Så innan du börjar äta sömnpiller kan det alltså vara värt att prova en stund i bastun varje kväll. Dröm heta drömmar !!

Mörkt o ruggigt !! Dax för lite bastusamkväm...

Bastu på Finska ! Det bäst kända av alla svettdrivande bad är förmodligen den finska saunan. Sauna är ett finskt ord som betyder bastu. Bastun har funnits i omkring 2 000 år, och den tidigaste formen var jordbastun, en täckt grop i marken med en eldstad i mitten eller i ena hörnet. Tidigt under 1100-talet började man använda fristående bastubyggnader. Nu för tiden har de flesta finska familjer en träpanelad bastu som värms upp elektriskt eller med ved. Vedeldade bastur är f...Continue reading

Bastubad förr och nu UNDER många hundra år har man i olika kulturer njutit av svettdrivande bad. Indianerna i Nordamerika hade sitt inipi, ryssarna sitt banja, turkarna sitt hamman och japanerna sitt mushiburo. I det forntida Rom hade man också badanläggningar, där det fanns rum för varmbad och svettbad. Ett av de vackraste och mest luxuösa romerska baden som man har grävt fram är Caracallas termer, elva hektar stort och med plats för 1 600 badande.... Vi skall se lite närmare på två olika slag av svettdrivande bad som fortfarande är i bruk. Först det mexikanska temescal, och sedan den finska saunan. När du har läst om dem, vill du förmodligen pröva själv! Den mexikanska bastun Temescal, den mexikanska bastun, användes i förcolumbisk tid av aztekerna, zapotekerna, mixtekerna och mayafolket. De använde den i medicinskt syfte och i olika slag av reningsceremonier mandomsriter, barnafödslar, begravningar och andra ceremonier inom stammen. Ordet temescal kommer från temazcalli, ett ord som betyder badhus på nahuatl, aztekernas språk. Temescal var en rektangulär eller rund byggnad av soltorkat tegel med välvt tak. I den hettade man upp vulkanisk sten och hällde örtte, till exempel av rosmarin eller eukalyptus, på stenarna för att få ånga. Den som badade slog man försiktigt med ruskor av ritual- eller medicinalväxter, och ceremonin avslutades genom bestänkning med kallt vatten. Under vicekungadömet Nya Spanien kämpade de spanska munkarna mot denna sedvänja, eftersom de ansåg att det var opassande att män och kvinnor badade tillsammans. Trots det överlevde temescal och är fortfarande i bruk i vissa delar av Mexico. Den används i huvudsak till bad, lindring av sjukdomar eller för att återhämta sig efter att ha fött barn. Men det finns ett ökat intresse av att återuppliva de traditionella religiösa aspekter som temescal förknippas med, som en del av landets kulturarv. Nästa vecka tar vi oss an den finska bastun..

Ha en riktigt go Fredagsbastu alla !

ÄNTLIGEN FREDAG !! Så vad sägs om en bastu även ikväll.... Här kommer ett gammalt Finskt ordspråk: Jos ei viina, terva tai sauna auta, tauti on kuolemaksi. Om inte brännvin, tjära och bastu hjälper, är döden nära.... Trevlig Sauna!

Svettas i bastun är bra för hjärtat Regelbundna bastubad minskar risken för plötslig hjärtdöd(hjärtstillestånd) och andra dödliga hjärtsjukdomar visar en nyligen publicerad finsk studie. Studien var designad för att undersöka riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom. Förutom välkända faktorer såsom till exempel rökning, högt blodtryck och höga blodfetter studerades även bastuvanor eftersom tidigare studier har visat positiva effekter på blodcirkulationen och hjärtat vid bastub...ad I den finska studien, (Finnish Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study), studerades 2315 medelålders (42-60 år) män från östra Finland. Vid studiens början svarade patienterna på en enkät angående bastuvanor. Målsättningen var att undersöka om det fanns samband mellan bastubad och plötslig hjärtdöd och andra dödliga hjärtsjukdomar eller död av andra orsaker. Patienterna delades in i grupper efter hur ofta de badade bastu; 1, 2-3 eller 4-7 gånger per vecka och hur länge; mindre än 11, 11-19 eller mer än 19 minuter. Männen följdes i drygt 20 år. Resultaten av studien visade att ökat antal bastusessioner och tid spenderad i bastun minskar risken för plötslig hjärtdöd och död i hjärtkärlsjukdom. Även död av andra orsaker minskade med ökat antal bastubad men inte efter längre tid spenderad i bastun. Hos män som badade bastu 2-3 gånger per vecka var risken för plötslig hjärtdöd 22% lägre och vid 4-7 gånger per vecka 63% lägre jämfört med de som badade en gång per vecka. Även tid spenderad i bastun var värdefull, risken för plötslig hjärtdöd var 52% lägre hos dom som badade mer än 19 jämfört med mindre än 11 minuter. Källa: Svenska Bastuakademien