Massage By Sanna

Stort Tack till dig som kommer till mig på behandlingar och tar din tid till att ta hand om dig själv Utan dig skulle jag inte kunna få jobba med det här på fulltid. Du möts av ett leende alltid för jag blir så genuint glad att se dig komma till mig på välbehövligt återhämtning. Pusta ut nu ordentligt och släpp på spänningar, släpp på måsten, ge tillåtelse till dig själv att helt slappna av i både kropp och hjärna och ge dig själv tid att landa och reflektera över året som ...gått. Vad har gått bra? Vad har gått mindre bra? Vad kan jag göra annorlunda för att må bättre i vardagen? Välmåendet börjar inifrån Ha en riktigt God Jul och Gott Nytt År! Så ses vi snart!

För både män och kvinnor! Kliv in i värmen hos @trosahotyoga och ta en stund för dig själv där du får jobba bort spänningar, skapa flöde och cirkulation i både din kropp och ditt sinne. Det finns olika typer av yoga pass och passar helt nybörjare! Det handlar inte om prestation och "vara duktig"! NEJ! ... Bara att du är där är tillräckligt! I början har man ingen aning om vad man gör och det är precis så det är för alla! Det är obekvämt när man gör något nytt. Övning, tid, repetition gör dig bekvämare. Att vara obekväm är det som kommer få dig att utvecklas! Gå in med nyfikenhet och lekfullhet till att prova något nytt som är bra för dig Ha kul och släpp på prestationen! Hör av dig till mig om du vill prova på! Kom igen, det här är ditt tecken att vara lite obekväm, ta en paus för dig själv och prova något nytt! Om du har några frågor, fråga mig! Om du känner dig osäker på att kliva in i en ny studio så kan jag förklara allt du behöver veta innan så du kan känna dig bekvämare Ta hand om dig själv!

Namaste Perkele Hur hanterar du stressen?

Du har alla svaren Ha en riktigt grym helg!

Sprillans Ny Massage Bänk med värme filt!! Aaahhhhh....

Idag anlände mina värme filtar! Jag gillar att ligga på golvet med benen upp på soffan för att varva ned och lugna ned kroppen. Kallare väder, varmare verktyg ... Lugnar jag inte ned kroppen tar jag med dagens anspänningar. Det kan vara problematiskt att somna då för mig och hjärnan snurrar och jag kommer på en massa saker, när det är återhämtning och vila som gäller. Händer detta dig med? Lugna då ned kroppen innan läggdags. Har låg belysning och undviker ljus som kommer ovanför för att inte förvirra hjärnan att det är "dagtid". Nu är det dags för hjärnan att producera sömn hormonet Melatonin Hur varvar du ned på kvällarna? Sömnen är en av dem viktigaste pelarna för oss människor för ett mer balanserat liv. Vi behöver återhämtning och vila! Det är inget du kan "ta igen" på helgerna eller vid senare tillfälle. Prioritera sömnen

Första dagen tillbaka efter en veckas uppehåll från att massera. Det har varit en riktig lång och smärtsam vecka! Men det blir bara bättre för varje dag som går. S**t happens, lär mig massa nytt på vägen, har blivit expert på att nåla mig själv och lärt mig allt om den mexikanska kartellen ... Det blir alltid bättre Ta hand om dig själv!

Det här är att visa vad som faktiskt är möjligt! Din kropp är otrolig på att läka, men det är upp till en själv att ge kroppen det den behöver!! Gör jobbet! Det är såååå värt det!! I fredags sa min högra ryggslut stopp och jag hade otrolig smärta som gjorde att jag inte ens kunde lyfta saker från golvet. På golvet låg jag med benen uppe på soffan för att slappna av muskel kramperna som skyddade min led i höften. Helgen vart inte alls som planerat, så det var bara at...t ställa om och anpassa till nuläget = REHAB Släppa på alla måsten, lyssna in på kroppen och ge den vad den behövde. Små rörelser för att "smörja" höften, skapa flöde (utbyte av slaggprodukter och tillförsel av syre och näring för läkning), stretching, spikmatta, massage pistol, koppning, andningsövningar, näring, sömn och Netflix. Den är inte helt återställd, men med medvetna val och hållning idag så ska jag jobba igen. Jobba inte EMOT din kropp, jobba MED den! Ge den vad den behöver

Du kanske inte gör något för dina förväntningar är för stora. Du är inte vig nog för yoga eller du är inte stark nog för ett gym. Kroppen kommer ALDRIG vara helt bra eller "perfekt". Det kommer och går med sina krämpor och påminnelser om vad den behöver just idag. Släpp på idealen och förväntningarna och fråga istället vad behöver jag just idag för att må bra?... Min morgon yoga var inte ett härligt flow, massa flum och stillhet. Det var istället en jäkla massa perkele och att känna sig som en 70-åring när man väl kom ut stretch positionerna. Precis vad min kropp behövde för den var stel. Namaste Perkele!

Hur kan jag minska på min stress? Döm inte dina nuvarande beteende och vanor. Du är mänsklig! Ta det som information och justera om. Gör det som du behöver för att minska på just din stress.... Skit i vad andra gör, vad behöver DU?

Håller på och justerar nya tider på schemat. Vissa tider har justerats redan för det här året. Jag lever som jag lär. Med små justeringar kan man skapa mer balans Testa, analysera, justera, testa igen

Hos mig får du ett kvitto som du sedan lämnar in för redovisning av Friskvårdspengarna. Du kan även köpa i förväg behandlingar och pengarna gäller i 1 år (!) från köpdatum. Du kan texta mig på 0707546013 med ditt namn, personnummer och summan så ordnar jag ett kvitto som du kan sedan hämta från huvud receptionen på Sydpoolen när det passar dig bäst. Sedan är det bara att boka behandling och jag håller koll i mina papper.... Ta hand om dig själv!