Mamimo

Att en regnig dag faktiskt ta sig tid att tänka och känna efter. Att ta några lugna andetag, känna vinden eller regnet mot ansiktet. Bara vara här och nu, andas in och ut. Om det regnar blunda då och ge dig tid att verkligen känna varje vattendroppe, hur den landar, sen sakta rinner neråt för kinden, pannan eller näsan. Andas in och ut. Prova det idag när du går ut. Om regnet slutat så känn in vinden, blunda och känn hur vinden smeker ditt ansikte, kall? Fuktig? Bitig? Samtidigt som du andas, in genom näsan och ut genom munnen. Se om det är möjligt att vara fullt närvarande i stunden. Och när tankarna far iväg på något annat så hämta bara lugnt och vänligt tillbaka dem till din andning, in och ut. Och till vinden runt omkring.

These teenagers in Baltimore are practicing yoga, meditation and martial arts to help them cope with emotions and control impulse actions. It’s part of Project ...Pneuma, which means ‘breath’ in ancient Greek, set up to support young black men in overcoming some of the barriers that might hold them back at school. See more

Våra bedömningar präglas av våra erfarenheter och upplevelser, om vi inte är medvetna så låter vi vår autopilot styra och våra erfarenheter blir våra liv.Våra bedömningar präglas av våra erfarenheter och upplevelser, om vi inte är medvetna så låter vi vår autopilot styra och våra erfarenheter blir våra liv.