Balance By Mia

Att avsätta tid för dig själv. För sådant som gör dig glad och får dig att må bra. Det är så viktigt. Och tyvärr så lätt att hoppa över. För man 'ska bara' först. Vi stretar och stressar på med våra bestyr och måsten och glömmer helt bort att stanna upp och njuta. Men glöm inte bort dig själv och just det som får dig att må bra. För det är viktigt. Du är viktig

Alla känner vi oss sköra, ledsna och sårbara ibland. Jag har varit en expert på att trycka undan alla negativa känslor. Struntat fullständigt i hur jag känner och hur jag mår och bara kört på. Jag har förknippat min skörhet med svaghet. Och sett svaghet som något negativt. Då blir det svårt att stå ut med sig själv när man får dåliga känslor. Nu försöker jag bli bättre på att tyda mina känslor och vad jag behöver göra för att må bättre. Oftast handlar det om att stanna upp,... ta en paus, gå undan en stund i meditation eller tystnad eller bara vara ifred en liten stund. Hur gör du när du känner att det blivit för mycket, är på dåligt humör, känner stress eller nedstämdhet? . . . #lärkännadinakänslor #känslor #feelings #feelingcheckin #yoga #yogaquotesoftheday #yogaquotes #meditation #tm #tmmeditation #mentalhälsa #yogaforhealth #yogaformentalhealth #yogaforeveryone See more

Balans i livet. Handen på hjärtat, hur många upplever det? Många jag möter berättar att de har svårt att få en sund balans mellan arbetsliv, familjeliv, egentid och återhämtning. Idag lever vi ett liv som jag tror vi inte är ämnade att leva. Vi rusar genom livet med en ständig känsla av att inte räcka till och att vi behöver prestera maximalt på alla plan. Vi ska prestera på jobbet, vara en fantastisk partner, förälder, vän och ha ett intressant och innehållsrikt liv. Vi str...essar mellan lämningar, hämtningar, jobb, sociala aktiviteter, att få middag på bordet så snabbt som möjligt, klämma in lite träning, en stund med sin partner och sen börjar alltihopa om igen. Känner du igen dig? Jag har befunnit mig i prestations-ekorrhjulet i princip hela mitt liv. Min kropp har sagt ifrån och jag har gått in i väggen flera gånger. Idag behöver jag prioritera pauser för mitt välmående både privat och arbetsmässigt. När jag lärde mig att stanna upp, känna efter och ta en paus började mitt liv förändras. Jag fick mer energi samtidigt som jag blev mer lugn och harmoniskt. Om du känner att andningen sitter i halsgropen och hjärnan går på högvarv försök att dra dig tillbaka en stund. Ta en andningspaus och andas långa djupa andetag. Ta en frukt paus, fyll på lite energi och passa på att stretcha lite. Eller gå ut i sommaren och ta in doften av blommor och surret av bin Försök att pausa i din vardag lite mer du också!

Hej och välkomna till BalanceByMia Jag är certifierad yogalärare och erbjuder privata kurser i Yoga / yoga-PT, Företagsklasser, Event-klasser och yogaklasser på studios och gym. Kontakta mig på [email protected] för mer information och för bokning.