Babushka

Vi har alla reagerat med att säga eller skrika saker mot andra personer. Saker som vi ofta ångrar efteråt. Ibland reagerar vi genom att inte säga något och orde...n bubblar inom oss istället. Det kan vara vad vi tycker om den andre personen eller vad tycker om oss själva. Vi ältar det tills vi kommer på bättre tankar, men ibland kan det pågå i timmar och rent av i dagar. Prova nästa gång du reagerar att bli medveten om vad som händer. Istället för att öppna munnen eller låta tankarna ta över, ta några långsamma andetag. Fokusera på fem lugna andetag andas och se hur din reaktion kommer av sig. Medan du andas kan du bli medveten om de känslor som triggats igång och hur de känns i kroppen. Helt utan att behöva gå i svaromål eller försvar. Varje gång du blir medveten om att dina känslor blir sårade kan du ta det som en signal på att börja andas mer fokuserat. När du reagerar på det som händer ger du bort din kraft och tillåter andra personer eller händelser att styra dina känslor. De kommer kanske aldrig att bli medveten om vad de sagt eller gjort och be om ursäkt för att sårade dig på grund av deras plumpa uttalande eller beteende. Då är det bättre att ta ansvar för din egna känslor. Andas. Böckerna hittar du här: https://karlek.dinasanningar.se/ https://dinasanningar.se/ https://dinasanningar.se/sanningar-2

Se dig själv i spegeln om du är bekväm med det. Känns det obekvämt och ovant så prova ändå. Det kan vara bra att se personen du säger orden till i ögonen. Känns... det alltför obekvämt så sätt dig i stället ned. Lägg handen på hjärtat och säg till dig själv precis det du behöver höra idag. Även om det känns tveksamt och svårt att tro på så vet du innerst inne att under alla skal och anpassningar så är det sant. Säg precis som det är. Säg att du är fantastisk, unik, vacker, tillräcklig, älskad, begåvad, omtyckt, gränslös, speciell, respekterad, kompetent, älskvärd, förtjusande, ljuvlig, enastående, intelligent, godhjärtad, intressant, kreativ, öppensinnad, varm, gladlynt, humoristisk, äventyrslysten, pålitlig, romantisk, omtänksam, inspirerande, lysande, ärlig, närvarande, kraftfull, påhittig, kärleksfull, värdig, ansvarstagande, skarpsynt, genomgod, balanserad, suverän, betydelsefull, otrolig, bra, charmig, cool, djärv, driftig, empatisk, förstående, förtroendeingivande, generös, innerlig, värdefull, stark, levande och helt underbar. Böckerna hittar du här: https://karlek.dinasanningar.se/ https://dinasanningar.se/ https://dinasanningar.se/sanningar-2

Du kan känna meningsfullhet varje dag genom att uppmärksamma det lilla som det stora. Avsätt en stund för att uppmuntra en missnöjd arbetskollega, få ett barn a...tt skratta eller varför inte plocka upp skräp på marken och placera det i papperskorgen. Det behöver inte alltid vara så storslagna saker som fyller din dag med mening. Det kan lika gärna vara det lilla och enkla om du bara uppmärksammar det. Känn efter hur det känns när du håller upp dörren för någon annan, dammsugit ditt hem eller då du stannar bilen för att släppa förbi en gående över vägen. Kan du uppleva de små glädjeämnena i livet och hitta mening i dessa då behövs inget större sammanhang för att du ska känna att du har ett syfte. Vem vet, kanske det är då du kommer att uppleva ditt större syfte? Böckerna hittar du här: https://karlek.dinasanningar.se/ https://dinasanningar.se/ https://dinasanningar.se/sanningar-2