Årsunda Träningscenter, gym

Måndagen den 5/10 kommer det nya löpbandet! :-)

Som många kanske har märkt,så har löpbandet gett upp!Om någon vill försöka sig på att laga det så får ni det gratis.(troligen ett kretskort)Vi har beställt ett nytt,återkommer när vi får ett exakt leveransdatum!

För dig som vill lära dig mer om träning och passupplägg på ett enkelt sätt. I den här kursen får du lära dig att sätta ihop egna Cirkel/Stationsträningar och Tabatapass med kroppsvikt och enkla redskap. Efter avslutad kurs (teori med kunskapstest och praktik) kan du göra egna pass och/eller sätta ihop egna gruppträningar med vänner, kollegor eller på ett gym. Intro Erbjudande:... För medlemmar på Gävle/Årsunda Träningscenter: 190 kr. (Ord pris: 499 kr) Ej medlem: 499 kr. ( Ord pris: 999 kr) Erbjudandet gäller t.o.m. 31/12 Fika ingår under den praktiska delen. Anmälan och /eller frågor: [email protected] Tider för praktisk del: (välj en tid, som passar och meddela vid bokning) Sön 8/12 mellan 15.00 - 18.00 (anmälan senast Fre 6/12) Ons 11/12 mellan 17.30 - 20.30 (anmälan senast Mån 9/12) Sön 22/12 mellan 9.00 - 12.00 (anmälan senast Fre 20/12) Lördag 4/1 mellan 9.00 - 12.00 (anmälan senast Tors 2/ 1) Söndag 5/1 mellan 15.00 - 18.00 (anmälan Fre 3/1 ) Plats: Gävle Träningscenter, Hillevägen 37 Strömsbro Den teoretiska delen görs på vår onlineplattform och kräver att du har internetuppkoppling. Du har tillgång till materialet en månad efter inköp. (Om du behöver ytterligare tid kostar det 50kr/månad) Vad du får lära dig under kursen: Teori: Anatomi,kort om de största ytliga musklerna. Kort och väldigt grundläggande om styrke,- och konditionsträning Passupplägg samt en övningsbank. Att tänka på vid träning. Stående och liggande grundposition (video) Praktik: Fördjupning i Anatomi och hur det fungerar i praktiken. Genomgång och modifiering av övningar. Passupplägg.

Senaste dag att anmäla intresse till Pt grupperna är nu på Onsdag 21/8Senaste dag att anmäla intresse till Pt grupperna är nu på Onsdag 21/8

Kom igång med Pt grupp i Höst! Vi ses gemensamt 1 ggr/vecka på gymmet. + ett personligt träningsprogram att följa under tiden samt tillgång till kostprogram med feedback och tips på hur du når ditt mål. Grupp1: En lite lugnare grupp, för dig som vill komma igång med grunder.... Grupp2: En mer utmanande för dig som har lite grund och vill ta din träning till nästa nivå. Tider: Grupp 1: Söndagar 14.00 - 15.00 med start 25/8 - 22/8 Grupp 2. Söndagar 19.00 - 20.00 med start 25/8 - 22/8 Pris: 2000 kr. för 5 veckor eller 3000 kr för pt programmet samt helårskort på gymmet. Anmälan/frågor till: [email protected] (OBS! Ej via fb, då jag inte alltid ser meddelandena.) 4-8 deltagare/grupp.

För dig som vill köpa/förlänga ditt kort så kan vi lösa det idag el imorgon (Tis,ons) innan vi går på nästan 3veckors jobb/semester på annan ort.Hör av dig till 073-7250055 el 076-2041793 (OBS ej PM på fb eftersom vi inte alltid ser dem i tid).Ha en go sommar!

För dig som vill träna i sommar: Alt 1: From nu kan du köpa sommarkortet för 500kr(+70kr för tagg om du inte redan har)och träna fram till 11/8. Alt 2: köp årskort nu för 2000(+ev 70kr för tagg )och träna fram till 1/8-2020.... Hör av dig till 076-2041793 el 073-7250055 för att köpa el förlänga ditt kort.(PM här på fb syns inte alltid) See more

Äntligen kör jag igång med naglar och fransar i vår lilla salong på gymmet!Jag använder mig av glamlac polygel som är en blandning av gelé och akryl. Produkterna är ej testade på djur och veganvänliga. Intropris: Förstärkning nagel: 500kr(ord pris: 750kr) Förlängning nagel 650kr (ord pris: 900kr) ... Påfyllning ca 3-4veckor: 550kr. Snabbpåfyllning(liten utväxt utan släpp och ingen design) 350kr Fransförlängning volym (2-3D) 850kr (ord pris: 1150kr) Fransförlängning singelfransar: 750kr (ord pris: 950kr) Påfyllning volym: 550kr Påfyllning singel: 450kr (OBS minst 80%av fransarna kvar,annars gäller pris för nyset) Åldersgräns 18år. Ej påfyllning från annan salong! För tidsbokning och frågor: [email protected],076-2051793 (OBS!Går snabbast,PM går inte alltid fram) See more

För er som inte hinner imorgon, kommer jag sladda förbi vid 18 ikv.

Jag kommer vara på plats: Vecka 7: Sön 17/2 kl 19.00. Vecka 8: Onsdag 20/2 20.00 Vecka 9: Jobbar vi i fjällen. Vecka 10: Måndag 4/3 kl 20.00... Hör av dig om du undrar något på tel: 076-2041793. För dig som redan har tagg, så kan jag förlänga när jag är på plats och du kan betala med swish eller faktura. See more

Ikv Måndag är jag på plats kl 20.00.Ses dåMvh/Linda

Hej! Imorgon Torsdag är jag (Linda)på plats kl 20.00 och Svenne kommer finnas där på Söndag mellan 19-20

God fortsättning!Imorgon Tis finns vi på plats mellan 17-19. För övriga tider , hör av dig till: Linda 076-204 17 93.